Zayıflamak isteyen Canan Karatay'ı dinlesin! Uyurken bile cayır cayır göbek yağı eritiyor
Zayıflamak için etkili diyet listesi araştırması yapanlara Canan Karatay'ın çatır çatır yağ yaktıran tarifi geldi. Kahvaltıda tüketilmesi halinde dümdüz karnın olacağını söyleyen Karatay, bu gıdaları yiyenlerin anında kilo vereceğinin altını çizdi.
Prof. Dr. Canan Karatay, sabah kahvaltısında tüketildiği takdirde hem bölgesel yağlanma hem de yağ tutma sorununun ortadan kaldırılacağını belirtti. Kilo vermeye yardımcı olan besinleri ise tek tek açıkladı. İşte zayıflamak için yapılması gerekenler...
ZAYIFLAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
-Gün içerisinde ortalama 45 dakika yürüyüş.
-Gün içerisinde 1 ana ve 3 ara öğün olarak beslenme düzeni.
-Acıkma hissi geldiğinde paketlenmiş gıdalarda atıştırmak yerine yemek yiyerek ya da sağlıklı alışkanlıklar edinmeye özen gösterin.
-Bol bol su içmek
-Meyve tüketimine dikkat etmek
-Çiğ kuruyemişleri tercih etmek.
