Bulantının kendisi bir hastalık değildir. Peki mide bulantısına ne sebep olur?

Sindirim Sistemi İltihabı

Mide bulantısının en yaygın nedenleri sindirim sistemi iltihabı veya viral enfeksiyonlardır. Bu tanıyı koymak için bulantı, kusma, ishal, baş ağrısı ve ateş gibi belirtilerin gözlemlenmesi gerekir. Bu durum genellikle 24 saat içinde kaybolur ancak birkaç gün sürebilir.

Gıda Zehirlenmesi

Bakterilerle kirlenmiş çürük yiyecekleri yedikten sonra bulantı veya kusma, gıda zehirlenmesini gösterir. Çeşitli bakteri türleri gıda zehirlenmesine neden olabilir. Gıda zehirlenmesinde semptomlar yemekten 6 ila 48 saat sonrasında başlar ve 1 ila 2 gün içerisinde kendiliğinden düzelir.

Diğer nedenler..

İlaç yan etkileri, alkol, sigara, gebelik, gastrit, araç tutması, duygusal dengesizlik, migren, ülser, apandisit gibi nedenler de bulantıya neden olabilir.

Midem bulanırsa ne yapmalıyım?

- Odanızın pencerelerini açık tutun veya temiz havada yürüyüş yapın.

- Yağlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçının.

- Su, mide asidinin nötralize edilmesine yardımcı olduğundan bol su için. İçeceklerinizi yavaşça için.

- Çorba, su gibi içecekleri yemekle beraber içmeyin, öğünlerden ayrı olarak alın.

- Güçlü kokulu yiyeceklerden ve parfümlerden kaçının.

- Gün boyunca iki ya da üç büyük öğün yerine dört veya beş küçük öğün yiyin. Akşam yemeği yerine öğle yemeğinde biraz fala yemek yiyin.

- Yemek yedikten sonra 30 dakika kadar uzanmayın. Uzanmanız gerekiyorsa başınızı ayaklarınızın yukarısında tutmaya çalışın.

- Sabah uyandığınızda midenizi rahatsız etmeyecek hafif bir şeyler yiyin.

- Sıcak yiyecek ve içecekleri tüketmeden önce oda sıcaklığında bekletin.

- Seyahatiniz sırasında hastalanırsanız lütfen ağzınıza koyabileceğiniz atıştırmalıklar getirin. Badem ve fındık gibi bazı kuruyemişler bulantıya yardımcı olabilir.

- Alkol içtikten sonra mideniz bulanırsa bal ve ekmek ile kahvaltı yapın. Bunun nedeni vücudunuzun alkolü mide bulantısına neden olan toksik bir maddeye dönüştürmesidir. Zamanla maddeler etkinliğini kaybeder ancak bal ve ekmek süreci hızlandırır.

- Refleksoloji (özel ayak masajı) hamilelikteki bulantılara çözüm olabilir.

"Mide bulantısına bitkisel çözümler"

* Lavanta, nane, limon ve zencefil kokularını koklayın. Papatya çayı tüketin veya karnınızı papatya suyuna batırılmış bir havluyla 20 dakika boyunca sıkın.

* Zencefil, nane ve limonlu çay tüketin. Nane çayı veya nane yağının dumanını soluyun.

* Bir bardak kaynar suya 2-10 gram ezilmiş adaçayı ekleyin, 10 dakika bekletin ve için.

* Bir bardak kaynar suya 8-10 gram kadar kuru nane ilave edip 10 dakika bekletip içebilirsiniz.

* Bir bardak kaynar suya 2-3 gram kekik ekleyin, 10 dakika bekletin ve ardından içirin. Günde üç kez 1-4 gram toz kekik içilir. Kekik suyunu limon sıkarak da içebilirsiniz.

* Bir bardak kaynar suya 1-6 gram acı pelin otu ekleyin, 10 dakika bekletin ve bal ile tatlandırın. Pelin tozunu alıp günde 1-2 gram içebilirsiniz. Ayrıca pelin yağı da kullanabilirsiniz.

* Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı zencefil tozu ekleyin ve içmeden önce 10 dakika bekletin. Zencefil kökünü kaynatın ve gün içerisinde 3-4 bardak için.

* Bir küp şekere 3,5 damla lavanta yağı ekleyin ve günde 3 defa almaya çalışon.

* Ihlamur demleyin ve her gün birkaç bardak çay için.

* Bir bardak kaynar suya 2-4 gram kadar nason tohumu ekleyin, 10 dakika beklettikten sonra için.