Mevsim geçişlerinde hastalanmamak mümkün değil. Fakat şifalı içecekler ve meyveler burada yardımcı olacaktır. Elbette hastalığın başlangıcından önce tüketilmesi gereken besinler tüm organları olası hastalıklardan korur.

HASTALIKTAN KORUNMAK ADINA TÜKETİLMESİ GEREKENLER

Sağlıksız beslenme ile biriken toksinler pek çok hastalığa davetiye çıkartmakta. Organları temizleyen bağışıklığı kuvvetlendiren besinler şu şekildedir:

Pancar: Magnezyum içeren besinlerden biri olan pancar aynı zamanda beta-karoten, çinko ve kalsiyum açısından da oldukça zengindir. Karaciğere iyi gelen pancar, biriken toksinleri temizler. Lifli yapısından dolayı sindirim sistemini de rahatlatır. Kış aylarında tüketilmesi tavsiye edilen pancar suyu şifa kaynağıdır.

Brokoli Filizi: Brokoli filizi, toksinlerin düşmanı olan diyet lifi içerir. Salatalara da eklemeniz önerilir.

Karahindiba: Antioksidan özelliklere sahip mineral ve vitaminler açısından zengin olan karahindiba, düzensiz beslenme alışkanlıklarında kurtarıcı olabiliyor. Karahindiba sindirim sisteminiz için iyidir ve karaciğerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Sarımsak: Sarımsağın faydalarını herkes bilir. Sarımsak antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve sabahları aç karnına alınmalıdır.

Limon: Limonun kolon temizleme özelliği bulunmaktadır. Mayısdanozu elmayla birlikte yemek safra sağlığına iyi gelir.

Kereviz: Şişliği azaltmak için önerilen kerevizin tadı pek hoş olmasa da idrar söktürücü etkisi vardır.

Elma: Pektin açısından zengin olduğu için kabızlığa karşı etkilidir. Bağırsakları harekete geçirir.

Keten Tohumu: Omega-3 bakımından zengin olan keten tohumu aynı zamanda omega-6 yağ asitlerini de içerir.