Haziran'ın gelmesiyle artan sıcaklıklar, serinlemek için klimalı alanları aramamıza neden oluyor. Sıcaktan korunmak ve ferahlamak için uygulayabileceğiniz birkaç basit yöntem ve ipucunu bir araya getirdik.

Isıyı Azaltın

Aktif olmayan elektrikli aletleri kapatmak, evinizdeki ısıyı azaltabilir. Açık bırakılan televizyonlar ve lambalar fazladan ısı üretebilir.

Sıvı Alımını Artırın

Yüksek sıcaklıklar vücutta su kaybına yol açar. Yeterli miktarda su tüketmek, serinlemenize yardımcı olur ve vücut işlevlerinizi düzenler.

Pamuklu Kıyafetler Giyin

Pamuklu malzemeler tercih ederek, nefes alabilen giysilerle vücut ısınızı kontrol altında tutabilirsiniz.

Güneşliklerden Faydalanın

Pencerelerinize güneşlik takarak güneşin doğrudan etkisini kesin ve iç mekanınızın sıcaklığını azaltın.

Soğuk Sprey

Bir sprey şişesini suyla doldurup buzdolabında bekletin. Sıcak anlarda bileklerinize, ensenize ve ayaklarınıza sıkarak ferahlık hissedebilirsiniz.

Serin Tutacak Kıyafet Seçimleri

Açık renkli ve bol kesimli giysiler giyerek, hava sirkülasyonunu artırın ve güneş ışığını yansıtarak vücut ısınızı düşürün.

Dengeli Beslenme Önerileri

Yüksek tuz ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durun. Su içeriği yüksek olan meyve ve sebzelerle beslenerek vücut ısınızı dengeleyin.

Mutfakta Isı Yönetimi

Fırın, bulaşık makinesi ve ocak gibi mutfak aletlerini aynı anda kullanmaktan kaçının; bunun yerine tek tek kullanarak evinizin ısısını kontrol altında tutun.

Ayaklarınızı Serin Tutun

Ev içinde ayakkabı yerine çıplak ayakla dolaşarak, vücut ısınızı doğal yollarla azaltın.

Vantilatörünüzü Optimize Edin

Vantilatörün önüne yerleştirilecek buz küpleri, üflenen havayı soğutarak odanızı daha etkili bir şekilde serinletir.