Kadın kadına yemeğe çıkarken iki kez düşünün! Nedeni şaşırtacak
Çalışan kadınlar öğle yemeklerine bazen tek başlarına bazen ise arkadaşlarıyla çıkıyor. Gidilen kişi durumu ise kadınların aldıkları kalori üzerinde hayli etkili. Yapılan araştırmaya göre kadınlar arkadaşlarıyla yemek yerken ortalama 150 ekstra kalori alıyor.
Kadınların Aralarındaki Yemek Buluşmalarında Gözden Kaçırılmaması Gereken Bir Nüans!
Şu anki zaman diliminde mesai harcayan kadınlar, öğle yemeklerini tek başlarına ya da arkadaşlarıyla bir arada geçirme eğilimindedir. Ancak, bu yemek buluşmalarının bireyin alacağı kalori üzerinde belirgin bir etkisi olduğu ortaya kondu. Yapılan son incelemeye göre, kadınlar arkadaşlarıyla bir araya geldiklerinde ortalama 150 ekstra kalori tüketme eğilimindedir.
Özellikle kadınlar, yalnızken daha sınırlı bir şekilde yemek yerken, arkadaşlarıyla birlikte olduklarında daha fazla yeme eğilimi göstermektedir. Bir deneyde, 26 kadın üç gün boyunca her öğünü bir arkadaşıyla ve üç gün boyunca yalnız geçirdi. Sonuç olarak, yanlarında biri olduğu günlerde ortalama 540 ekstra kalori tükettikleri gözlemlendi.
İkinci bir deneyde ise, sosyal ortamlarda aşırı yemek yiyen bireylerin daha sonra daha kısıtlı bir şekilde yeme eğiliminde olduğu ve ortalama bir kadının başkalarıyla bir öğün paylaştığı her gün için yılda 4 kilo alma riski taşıdığı belirlendi. Bu bulgular, kadınlar arasındaki sosyal yemek buluşmalarının bireylerin kişisel beslenme alışkanlıklarını ne şekilde etkilediği konusunda önemli ipuçları sunmaktadır.
Yapılan bir araştırma, özellikle kadınları inceleyerek, gruplar halinde yemek yeme alışkanlığının bireylerin genel kalori alımını artırabileceğini gösterdi. Ancak, uzmanlar bu etkinin sadece kadınlarla sınırlı olmadığını ve erkeklerde de benzer bir etki gösterebileceğini belirtiyor. Bu durum, toplu beslenme alışkanlıklarının insan evriminde kök salmış bir özellik olabileceği düşüncesini akıllara getiriyor.
Araştırmanın ortaya koyduğu sonuçlar, daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek isteyenleri düşündürmeye yönlendiriyor. Uzmanlar, arkadaşlarla yemek yeme alışkanlığını sınırlamak veya her öğünü tek başına planlamak ve daha sağlıklı seçeneklere yönelmek konusunda önerilerde bulunuyor. Arkadaşlarınızla geçirilen akşam yemekleri için, sabit bir porsiyon tercih etmek ve yemek öncesinde veya sonrasında daha küçük öğünlerle dengelemek, alınan ekstra kalorileri kontrol altında tutmanın etkili bir stratejisi olabilir. Bu, sosyal yemek buluşmalarının bireylerin genel sağlıklı beslenme hedeflerine uygun şekilde yönetilmesine odaklanan bir yaklaşım sunmaktadır.
