Fazla kilolarından şikayetçi olanlar için en önemli nokta sağlıklı bir yaşam için ideal kiloya kavuşmak oluyor. Sağlıklı yaşamın en önemli kriteri ise vücut indeksinin uyumlu olmasından geçiyor. Bazıları bu dengeyi sağlamak için çeşitli diyet programları uyguluyor. Ancak uygulanan yöntemlerden bir kısmı çok da kilo vermede yardımcı olmayabiliyor. Bazı yöntemler ise kısa sürede etkili sonuçlar ortaya koyabiliyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu da kilo verme serüveninde önemli ipuçları ile çeşitli yönlendirmelerde bulunuyor. İşte o detaylar...

Osman Müftüoğlu'ndan Etkili Öneriler

Sıkı diyetlere rağmen kilo vermede zorlanan birçok kişi, alternatif çözüm arayışında oluyor. Bu arayışta, sabah aç karnına uygulanan bazı alışkanlıklar oldukça popüler son günlerde. Limonlu su içmek, elma sirkesi tüketmek ve hafif egzersiz yapmak gibi yöntemlerin, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırdığı düşünülüyor. Ancak bu yöntemlerin herkes için aynı derecede etkili olduğu ve bazı sağlık sorunları olan kişilerde yan etkilere neden olabileceği unutulmaması gerekiyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ise bu konuda önemli ipuçları bulunuyor. Kilo problemi ile baş etmeye çalışanlar için yön gösterici yönlendirmeleri bulunan Müftüoğlu'nun açıklamaları şu şekilde:

"Kilo vermek istiyorsanız akşam saat 8’de yediniz, açsınız, sabahleyin saat 7’de 8’de kalktınız 12 saat açsınız, kanınızdaki şeker düzeyi zaten 70’lere 80’lere inmiştir. Bir de bunun üzerine yürüme yaparsanız vücudunuz ihtiyacı olan enerjiyi şekerden alamayacağı için artık depoladığınız yağlardan almaya başlayacak. O zaman kilo vermek istiyorsanız aç karnınıza yürüyün. Bu önemli ama kilo vermek gibi bir durumunuz yoksa sabah kahvaltınızı yapın 30 dakika sonra yürüyün yine kilo verirsiniz. Ama insülin pompanızın daha düzenli çalışmasını sağlarsınız."