Su, vücudumuz için hayati önem taşıyan bir temel ihtiyaçtır. Ancak su tüketiminde dikkat edilmeyen bazı noktalar sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Uzmanlar, su içerken yapılan yaygın hatalara dikkat çekiyor.
Dr. Eric Berg'in paylaştığı bilgilere göre, su içerken en sık yapılan hata aşırı miktarda su tüketmektir. Günlük su ihtiyacı kişiden kişiye değişmekle birlikte, sadece susadığımızda su içmek daha sağlıklıdır. Aşırı su tüketimi dehidrasyona yol açabildiği gibi, böbrek taşı riskini de artırmaktadır.
Bir diğer önemli hatanın hızlı su içmek olduğu belirtiliyor. Hızlı su tüketimi, midede şişkinliğe ve sindirim problemlerine yol açabilmektedir. Ayrıca yanlış sıvı tercihleri de yeterli su alımını sağlamamaktadır.
Uzmanlar ayrıca, yemeklerle birlikte su içmenin de sindirimi olumsuz etkilediği uyarısında bulunuyor. Özellikle proteinli gıdaların sindirimini zorlaştırdığı ifade ediliyor. Yemeklerden en az 30 dakika önce ve sonra su tüketilmesi öneriliyor.
Soğuk su tüketimi de sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Ayrıca evlerde kullanılan musluk sularının da içerdiği kimyasal maddeler ve plastikler sağlık açısından risk oluşturabiliyor. Uzmanlar, su tüketiminde dikkat edilmesi gereken bu noktalara uymanın sağlığımız için önemli olduğunu vurguluyor.