Tahin, sadece pekmezle birleştiğinde lezzetli bir tat sunmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuza pek çok fayda sağlar. Bu besleyici karışım, kan dolaşımını düzenler ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Ayrıca tahin, doğal bir kişisel bakım ürünü olarak da tercih edilebilir. Peki tahinin faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmelidir? Tahin kullanırken nelere dikkat etmeliyiz? İşte detaylar…
TAHİNİN SAĞLIK FAYDALARI NELERDİR?
• Kan Dolaşımını İyileştirir: Tahin, damarların tıkanma riskini azaltır ve kalp sağlığını destekler. (Prof. Dr. Canan Karatay)
• Yaşlanmayı Geciktirir: Ciltteki yaşlanma belirtilerini hafifletir.
• Bağışıklığı Güçlendirir: Vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendirir.
• Kolesterolü Azaltır: Kalp hastalıkları ve felç riskini düşürür.
• Kan Basıncını Düşürür: Sağlıklı bir kan basıncı seviyesine katkıda bulunur.
• Doğurganlığı Artırır: Doğurganlığı artırır ve kısırlık riskini azaltır.
• Saç ve Cilt Sağlığını Destekler: Saçları parlaklaştırır ve cilt yenilenmesine yardımcı olur, kolajen üretimini artırır.
• Sinir Sistemini Destekler: Sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, hafızayı güçlendirir ve beynin işleyişine katkı sağlar.
• Kemik ve Kas Sağlığını Destekler: Kemik sağlığını ve kas fonksiyonlarını güçlendirir.
• Demir Eksikliğini Önler: Demir eksikliğini giderir.
• Sindirim Sistemi Sağlığını Destekler: Sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur.
TAHİN NASIL TÜKETİLMELİ?
Tahinin faydalarını görmek için dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli tüketmek faydalıdır. Ancak, yüksek kalorili bir gıda olduğu için miktarını kontrol etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü yapanların dikkatli olması gerekir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSULAR
Tahine veya susam tohumlarına alerjisi olan kişilerin dikkatli olması gerekir. Ayrıca, sağlık sorunları veya özel bir diyeti olanların tahin tüketimi konusunda bir uzmana danışmaları önemlidir.
Tahin ve pekmez, birlikte tüketildiğinde hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Bu ikili, dengeli bir şekilde tüketildiğinde hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımıza katkı sağlayabilir.