Canan Karatay kahvaltıda börek, tatlı ve şekerlemelerden uzak durulması gerektiğine vurgu yaptı. Bunun üzerine kahvaltı menülerinin nasıl olduğunu açıkladı. İşte Canan Karatay menüsünde neler olduğu haberimizde.
ÖRNEK KAHVALTI MENÜSÜ
1 adet haşlanmış yumurta veya menemen veya 2 yumurtalı omlet
1-2 dilim beyaz peynir,
8-10 adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik)
1 fincan ceviz içi veya fındık
CANAN KARATAY DİYETİNİN YARARLARI
Protein zengini olan yumurta, kas ve beyin gelişiminde başrolde yer alıyor. Zeytin sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasına yardımcı olurken ceviz ise enerji arttırıyor. Omega 3 yağ asitleri bağışıklığı güçlendiriyor.