Metabolizma hızınız anında 100’e çıkacak! Adeta magnezyum deposu
Düzenli tüketildiğinde metabolizma hızını yüzde 100’e kadar yükseltiyor. İşte doğal magnezyum kaynağı o besin…
Göbek bölgesindeki yağlardan şikayetçiyseniz, beslenme alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirmeniz gerekebilir. Bazı besinler, yağ yakımını hızlandırarak kilo verme sürecini kolaylaştırabilir. Bu tür besinler düşük kalorili fakat yüksek besleyici özelliğe sahip olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir.
Yemeklerde Zencefil Kullanmak Metabolizmayı Yüzde 20 Arttırıyor
Zencefil, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakıcı etkisiyle bilinen bir besindir. Zencefil tüketmek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlarken, antiviral ve antiinflamatuar özellikleriyle de dikkat çeker. Yemeklerde zencefil kullanmak, metabolizmayı yüzde 20 oranında artırabilir.
Kırmızı meyveler, yüksek antioksidan içeriği ve düşük karbonhidrat oranıyla kilo vermeye yardımcı olur. Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler, düşük kalorili olmaları sayesinde vücutta depolanan yağları yakmaya yardımcı olur. Diyet listesine eklenerek, yağ yakım sürecini hızlandırabilir.
Her sabah haşlanmış yumurta tüketmek, gün boyunca tok kalmanıza yardımcı olur. Yumurta, yüksek protein içeriği ile daha az kalori almanızı sağlar. Bunlarla birlikte demir, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir.
Avokado Tokluk Hissi Vererek Sindirimi Düzenliyor
Avokado, yüksek A vitamini içeriği ile enerji verir ve gün boyunca zinde kalmanıza yardımcı olur. Kan şekerini dengeleyen ve tatlı krizlerini önleyen avokado, aynı zamanda uzun süre tokluk hissi sağlar. Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini düzenler.
Yeşil çay, kafein ve fenolik bileşikler içermesi sayesinde yağ yakımını destekler. Termojenik etkisi ile metabolizma hızını artırarak kilo kaybına yardımcı olur. Yine sindirim sistemini düzenleyerek bağırsak hareketlerini iyileştirir ve kabızlığı engeller. Her gün bir fincan yeşil çay içerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Bu bahsettiğimiz besinleri düzenli olarak tüketmek, göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ama elbette sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizin de kilo verme sürecinde önemli olduğunu unutmayın.
